အားနည္းခ်က္မွန္သမွ်အတြက္ သီးသန္႔ကုထုံးကုိယ္စီ ရရိွႏုိင္ေပသည္

မထိေလးစား ေစာ္ကားစကား ေျပာဆိုျခင္း၊ ဖိနိွပ္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္ျခင္း၊ ရိုင္းျပစြာႏွင္႔ ခက္ထန္ ၾကမ္းၾကဳတ္စြာ ျပဳမူ ဆက္ဆံျခင္း တို႔အတြက္ ၾကင္နာျခင္း ။

 မည္သည္႔အခါမွ၀မ္းနည္းေၾကာင္း မေျပာျခင္း(သို႔) မရိုးမသားႏွင္႔ ကလီကမာေျပာျခင္း တို႔အတြက္ ေတာင္းပန္ျခင္း ။
 ေ၀ဖန္ျခင္း၊ ေစာဒကတက္ျခင္း တို႔အတြက္ မ်က္ေမွာက္တြင္ အလုပ္ျဖင္႔သက္ေသျပျခင္း ။
 ျငင္းခံုျခင္း၊ စကား၀ိုင္းတြင္ မရွိသူအေၾကာင္း မေကာင္းေျပာျခင္း တို႔အတြက္ သူတစ္ပါးအေပၚ သစၥာ ေစာင္႔ထိန္းျခင္း ။
 မည္သူ႔ကိုမွ် ကတိမေပးျခင္းႏွင္႔ ကတိေပးလင္႔စကား ပ်က္ကြက္ျခင္း တို႔အတြက္ ကတိေပး၍ ကတိတည္ျခင္း ။
 အလ်င္အျမန္ တုန္႔ျပန္ရန္မူျခင္း၊ ရန္ၿငိဳးဖြဲျခင္း၊ တစ္ဖက္သား၏ အတိတ္အမွားကို ကိုင္ဆြဲ၍ အျပစ္ရွာျခင္းႏွင္႔ နာက်ည္းစိတ္ ေမြးျမဴျခင္းအတြက္ ခြင္႔လြတ္ျခင္း ။
 အေလလိုက္ျခင္း၊ ေပါ႔ေပါ႔တန္တန္ေနျခင္း ႏွင္႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္း တို႔အတြက္ အခ်ိန္တိက်ျခင္းႏွင္႔ အခ်ိန္ကို ဇယားဆြဲ၍ တန္ဖိုးရွိစြာအသံုးခ်ျခင္း ။
 သူတစ္ပါးကို အဆိုးျမင္ျခင္း၊ ရန္လိုျခင္း တို႔အတြက္ မိတ္ေဆြဖြဲ႕ျခင္း ။
ရိုင္းျပျခင္း၊ ဆဲေရးတိုင္းထြာျခင္း၊ စကားမ်ားျခင္း၊ လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမိုေျပာဆိုျခင္း တို႔အတြက္ စကား မေျပာခင္ စဥ္းစားျခင္း ။
 တစ္ေယာက္ႏွင္႔တစ္ေယာက္ မယံုမၾကည္ သံသယျဖစ္ျခင္း၊ တစ္ဦးတည္းအထင္ျဖင္႔ ဆံုးျဖတ္ျခင္း တို႔အတြက္ တစ္ဦးႏွင္႔တစ္ဦး အျပန္အလွန္ ေလးစားျခင္း ။
 ေသြးနထင္ေရာက္ျခင္း၊ ေအာက္ေျခလြတ္ျခင္း တို႔အတြက္ မိမိကိုယ္ကို ႏွိမ္႔ခ်ျခင္း ။

          အေတြးမွတ္စုမ်ား          

ခင္မင္မႈကို တန္ဖိုးထားပါသည္။ ခ်စ္ပါသည္၊ သို႔ေသာ္ ခြဲခြာရမည္ကိုလည္း မေၾကာက္ပါ။

အႀကီးမားဆံုး ဆံုးရႈံးမႈနဲ႔ ေတြ႔ေတာ႔မွ အနက္နဲဆံုး အသိဥာဏ္ကို ရလိမ္႔မည္။

မထိန္းသိမ္းနိုင္ေသာ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္သည္ လူတိုင္းတြင္ ရွိသည္္။ အဓိကမွာ ေဒါသျဖစ္သည္။ ေဒါသကို မထိန္းနိုင္ေသာေၾကာင္႔ ယခု လူအခ်ိဳ႕ စိတ္ ဆင္းရဲေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

ႏွစ္ခါ မခံရေအာင္ ပထမ အႀကိမ္ ကတည္းက သင္ခန္းစာယူလိုက္ပါ။

ေလာကတြင္ မွန္ကင္း တစ္လွည္႔ ထင္း တလွည္႔၊ ငါးဖ်ံ တစ္လွည္႔ ဗံုလံု တစ္လွည္႔၊ သစ္ငုတ္ ျမင္႔တံု ျမက္ျမင္႔တံု၊ ထင္းေခြ မႀကံဳ ေရခပ္ ႀကံဳ၊ ေရစီး တစ္ခါ ေရသာ တစ္လွည္႔ ျဖစ္သည္။ မည္သည္႔အရာမွ တည္ၿမဲျခင္း မရွိေပ။

ယေန႔ ႀကံဳေတြ႔ ေနရသည္ မ်ားကို တစ္ေန႔က်ရင္ အားရပါးရ ျပန္ေျပာလိမ္႔မည္။

သင္ႏွင္႔ ေတြ႔ေသာသူမ်ားထံမွ ပညာယူစရာေတြ အေျမာက္အမ်ားရွိသည္။ သင္ယူတတ္ရင္ ရလိမ္႔မည္။

သင္႔စိတ္ထားနဲ႔ လုပ္ပံုကိုင္ပံု မေျပာင္းႏိုင္ေသးသမွ် သင္ေတြ႔ေနက် အခက္အခဲကို ေတြ႔ေနဦးမည္ ျဖစ္သည္။

ပထမ ၿပီးေျမာက္ရ မည္မွာ အတၱဟိတ ျဖစ္ၿပီး။ ဒုတိယ က်မွ ပရဟိတ ျဖစ္သည္။ ယံုၾကည္ခ်က္ သည္ အတၱ ျဖစ္၍ ေအာင္ျမင္မႈသည္ ဟိတ ျဖစ္သည္။

ေလာကုတၱရာ လမ္းတြင္ ပထမ ရတနာ သံုးပါးကို ယံုၾကည္ရမည္။ ဒုတိယ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္ရမည္။

စကားကို ပိုင္ပိုင္နိုင္နိုင္ ေျပာတတ္သူ၊ စဥ္းစဥ္းစားစား၊ ဥာဏ္ရွိရွိ၊ အက်ိဳးနဲ႔ အေၾကာင္းနဲ႔ ေျပာတတ္တဲ႔သူမွာ အားငယ္တဲ႔စိတ္မျဖစ္ဘူး။ ဒါ ပညာတစ္မ်ိဳးပဲ။

ကိုယ္႔စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခု ခံစား ေနရတဲ႔အခါ ဘယ္လို အေၾကာင္းအရာ ကို ဘယ္လို ႐ႈေထာင္႔ကေန ေတြးေနလဲဆိုတာကို သတိထားၿပီး ၾကည္႔တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ေလး လုပ္ပါ။ မျဖစ္ ေသးတာအတြက္ ႀကိဳၿပီး မခံစား ေနပါႏွင္႔။

သင္႔မွာ အရည္အခ်င္း ေကာင္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိသည္။ ေန႔စဥ္ႀကိဳးစားသြားပါ။ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ စိတ္ဓာတ္ေရာ၊ အသိဥာဏ္ေရာ တိုးတက္လာလိမ္႔မည္။

စိတ္၏ အရည္အေသြး ျမင္႔မားလာလွ်င္ ဘ၀ရဲ႕ အရည္အေသြး ျမင္႔မားလာမည္။ ဘ၀ ဆိုသည္မွာ စိတ္၏ ေရာင္ျပန္ဟပ္မႈ ျဖစ္သည္။

ဘ၀မွာ အဆင္မေျပမႈေတြ ေတြ႔ေနရခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးကို ပိုၿပီးဂရုစိုက္ပါ။ အစား မွန္မွန္စားပါ။ လမ္း မွန္မွန္ေလွ်ာက္ပါ။ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါ။

နုပ်ိဳတဲ႔ ေန႔ရက္ေတြမွာ သင္႔ႏွလံုးသားက သင္႔အားရႊင္လန္းပါေစ။